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Bien préparer ses vacances : les conseils essentiels

05/07/2019

Que vous restiez au Québec cet été ou que vous partiez vers des horizons exotiques, il est essentiel de bien préparer votre voyage. Pour cela, il est grandement conseillé de prévoir vos besoins et ceux de votre famille en consultant un professionnel de la santé. Apprenez en plus sur la clinique voyage de Service Médical Privé.

 

Notre clinique voyage : votre référence santé avant de partir

Notre clinique médicale privée vous accompagne à toutes les étapes de votre vie. Les voyages en font partie! Voilà pourquoi Service Médical privé est doté d’une clinique voyage.

 

Vaccins obligatoires et conseillés, gestion de la médication, conseils… Nos infirmières, épaulées par un médecin toujours disponible, répondront à toutes les questions relatives à votre prochain séjour à l’extérieur du Québec. Ils s’assureront que vous soyez parés à toute éventualité en fonction de votre destination. Faites confiance à notre équipe attentive à vos besoins et questionnements.

 

Sachez aussi que la clinique voyage peut vous accueillir à votre retour. Si vous aviez des inconforts ou des douleurs une fois revenu au Québec, inutile de vous inquiéter : mieux vaut chercher un diagnostic juste. Avec un bilan de santé, notre équipe prendra le temps de s’assurer que vous êtes revenus en pleine santé.

 

Trousse de voyage complète : partez l’esprit tranquille

En plus de consulter des professionnels de la santé avant votre voyage, il est important d’avoir à sa disposition une trousse à glisser dans ses bagages. Avec cette check-list, vous pourrez constituer un « kit complet » pour gérer les petits bobos et parer aux désagréments rencontrés fréquemment en vacances.

 

La trousse de secours (les essentiels)

La trousse de secours de base ne prend pas de place et peut rendre de grands services dans de nombreuses situations. Assurez-vous d’avoir sous la main, en quantité suffisante selon la durée de votre voyage :

  • Pansements adhésifs classiques et à coussinets, pour les ampoules
  • Désinfectant à base d’alcool pour les mains
  • Lingettes antiseptiques
  • Bandage de contention pour les entorses
  • Gaze, épingles de sûreté et ciseaux
  • Pince à épiler et pince à tiques

 

Vos médicaments habituels

Gérer ses médicaments de traitement ailleurs que chez soi, ça se prévoit. Il est important de se préparer à toute éventualité pour partir l’esprit tranquille. Avant votre départ, nous vous conseillons de parler de la prise de médicaments avec votre médecin de famille. Il saura vous donner les directives de dosage, de la régularité des prises et de la gestion du traitement en fonction du type de votre voyage.

Voici quelques conseils généraux :

  • Prenez plus de médicaments que nécessaire
  • Assurez-vous que leur contenant soit en bon état, que le couvercle se ferme bien
  • Répartissez-les dans deux bagages et gardez-en avec vous, placés dans un sac hermétique
  • Apportez vos ordonnances et éventuellement une ordonnance de secours

 

Traitement du diabète : à savoir

Certaines précautions sont à prendre pour les voyages en avion. Essentiel : ne mettez pas votre insuline dans la valise, car les températures de la soute pourraient les altérer. Prenez-la avec vous.

Encore une fois, consulter votre médecin de famille vous aidera à vous préparer. Par exemple :

  • il vous donnera des informations sur les concentrations des insulines dans votre pays de destination
  • il vous indiquera comment ajuster votre prise d’insuline ou de médication en fonction des températures que vous rencontrerez et du décalage horaire
  • il vous fournira une ordonnance complète de secours en anglais (et idéalement dans la langue du pays où vous voyagez), accompagnée d’une lettre signée attestant que vous êtes une personne diabétique et que vous devez apporter avec vous votre médication, votre matériel d’injection et de prise de glycémie.

 

Un beau voyage aussi pour bébé et les enfants

Les enfants et les bébés ont des besoins particuliers lors des voyages. Votre médecin de famille pourra vous donner à leur intention une ordonnance de voyage complète.

De plus, veillez à garder à portée de la main ces articles :

  • Quelques couches et lingettes
  • Brumisateur
  • Crème contre l’érythème fessier
  • Écran solaire puissant
  • Gouttes nasales ou un vaporisateur d’eau saline
  • Solutions de réhydratation

 

Des produits et médicaments pour chaque situation

Voici une liste des produits qui pourraient vous être utiles en fonction de vos besoins. Le but n’est pas d’emporter tout ce qui y est indiqué, mais plutôt de vous aider à rassembler l’essentiel selon de vos fragilités, votre état de santé et votre destination.

 

Antibactérien et cicatrisation

  • Crème antibiotique
  • Crème ou vaporisateur antibactérien et antifongique
  • Dosettes de sérum physiologique
  • Gel antibactérien
  • Comprimés de purification de l’eau

 

Douleur et fièvre

  • Antipyrétique et antidouleur, comme l’acide acétylsalicylique (exemple : AspirinMD), l’ibuprofène (exemple : AdvilMD) ou l’acétaminophène (exemple : TylenolMD)

 

Pendant le trajet

  • un médicament pour soulager le mal des transports
  • des bas de contentions pour passer plus agréablement le voyage en avion
  • un masque de nuit
  • des bouchons d’oreille
  • des somnifères ou de de la Mélatonine

Pour la peau

  • Piqûres et morsures :
  • Répulsif contre les insectes (peau et vêtements)
  • Crème apaisante pour les démangeaisons légères dues aux piqûres
  • Crème d’hydrocortisone à 1 % pour les irritations cutanées légères
  • Si vous ou votre famille avez des allergies aux piqûres de guêpes ou autres : antihistaminique, ou de l'épinéphrine prescrite par votre médecin (exemple : EpiPenMD)


Agressions du soleil

  • Écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) suffisamment élevé
  • Gel à l'aloès ou autre crème pour les coups de soleil

 

Petites blessures et douleurs musculaires

  • Crème à l’ibuprofène
  • Crème anti-inflammatoire
  • Décontractant musculaire

 

Digestion

  • Anti diarrhéique
  • Traitement contre la constipation
  • Anti spasmodique
  • Anti acide et reflux

 

Rhume ou état grippal

  • Pastilles pour la gorge
  • Décongestionnants
  • Antitussifs

Pour les yeux

  • Gouttes oculaires

  • Paires de verres correcteurs (lunettes ou lentilles cornéennes) de secours

Les documents indispensables

Pour éviter tout désagrément, pensez à apporter une copie de votre couverture d’assurance. Rapatriement, soins de santé sur place… Vous pourriez en avoir besoin.

Glissez également dans votre valise une copie de votre carnet de vaccination.

Enfin, il est important de vous munir du Certificat international de vaccination ou de prophylaxie de tous les membres de votre famille. Il vous servira de preuve de vaccination dans les pays où il est obligatoire de l’être. Par exemple, si vous voyagez en Amérique centrale, en Amérique du Sud, dans les Caraïbes et les Antilles ou en Asie, vous devez pouvoir prouver que vous êtes vacciné contre la fièvre jaune.

 

Prenez rendez-vous

Notre clinique médicale privée peut répondre à vos questionnements et besoins. Écrivez-nous ou prenez rendez-vous dès aujourd’hui.

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